阿姆斯特丹报道 一家荷兰公司近日宣称，荷兰的司机们几年之内就可能飞向天空，不用再在地上堵车了。
PAL-V一号混合了汽车、摩托车和旋翼机的特征，计划在2012年投入生产。原型机已经在周一向荷兰交通部长展示。 在一开始，这种交通工具将用于紧急服务部门，个人用户不能使用。
尽管外观看起来像加了螺旋桨的三轮摩托，不过PAL-V1已经可以飞到1500米的高空，而且动力系统采用了马自达RX-8的转子发动机，最大马力可维持在213hp左右。在陆地上起步加速0-100km/h仅需5秒，安全极速也可以达到200km/h，采用轻量化材质使得PAL-V仅重550公斤。
经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”——下面小编给您罗列一下有关“吃”的十大健康杀手：
嫌疑人：不吃早餐
指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60％的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力。
我们知道，不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的，所引起的血糖反应也不相同。在正常情况下干稀混合食物可以在胃中停留4－5个小时，而流质食物由于体积大，刚吃完感觉很饱，但在胃中停留时间很短，其中营养成分来不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下来，不能持久。因此，在食物的选择上一定要注意干稀搭配，荤素兼备。
嫌疑人：晚餐太丰盛
指控：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。
处罚决定：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％。
嫌疑人：嗜饮咖啡
指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；
2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；
3.降低工作效率。
美国医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。通过对 858位45－69岁首次患心肌梗死的人和同样人数从未患过心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70％。
处罚决定：少喝。
嫌疑人：食用酒精过量摄入
指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
处罚决定：要喝就得先学会怎么喝———最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍，常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受害。最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。最佳佐菜从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
嫌疑人：餐后吸烟
指控：使烟中的有害物质更易进入人体。
饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。
处罚决定：全面禁烟。
嫌疑人：保温杯泡茶
指控：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。
处罚决定：换杯子。
嫌疑人：宴席不离生食
指控：导致各种寄生虫病。
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。
处罚决定：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究——
1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
3.人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
嫌疑人：水果当主食
指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
处罚决定：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
嫌疑人：进食速度过快
指控：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
处罚决定：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
嫌疑人：饮水不足
指控：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。
办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
处罚决定：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。
不光在饮食习惯上出现了饮食杀手，在我们平时所喜爱的食物中也有一些潜在的饮食杀手，一份来自某省级肿瘤医院的查报告显示：近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。医学专家研究发现，这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系密切。
人们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。3月31日，英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。由此，他们给女性提出了16条健康戒律。
1.不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。 “但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。
2.长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。 www.6park.com
3.喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。
4.服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。
5.尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。
6.不要太瘦。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1.62米)，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅(63.5公斤)。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18.5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。
7.避免使用激素替代治疗。虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。
8.不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。
9.想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素 D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。
10.当心你的处方药。有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。
11.多吃香蕉。精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4—11根香蕉。
12.少饮酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。
13.30岁前完成生育。研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低4.3%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。
14.坚持负重训练。英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。
15.当心胃部赘肉。臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%—75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。
16.一年200次性生活。哥伦比亚大学心脏病专家认为，如果女性一年当中能有200次性高潮，那么她的生理年龄就会年轻6岁。性生活的频率与整体健康状态相关，能够让人从中获得更多的健康益处。(尤蕾)
男人是否有面子，往往由女人决定。根据一般经验，在择偶这件事上，女人比较倾向于给资产丰厚的“ 豪华男”面子。不过时移势易，财貌均不出众的男人终于多了一些有面子的机会——据《南方都市报》昨日报道，广州某婚恋交友网站最近开展的一项调查显示，想找个“经济适用男”的女白领们越来越多，约占六成以上。所谓经济适用男，即相貌普通，性格温和，工资无偿上缴给老婆；不吸烟、不喝酒、无红颜知己；月薪 3000~10000元。
如果把择偶看作是一项投资的话，事实上符合所有投资最一般的规律：即收益与风险成正比。找一个金龟婿固然收益丰厚，但也伴随着无数大大小小的风险。金融海啸一到，不少金龟成色大为降低，以至于变成铁龟、泥龟。这其实只是风险的一个方面，我们更经常耳闻目睹的是：男人的色心、色胆往往是与财富成正比，家庭的安定团结则常常成反比。虽说“男人有钱就变坏”这句俗谚，对于品德高尚的有钱男人来讲不甚公平，但既然是民间对日常经验的总结，似也大体符合现实情况。可见，六成白领女性弃“豪华男”，转而青睐“经济适用男”，事先对婚姻这一人生中最重要投资进行了充分的风险评估。
一千个人会有一千个择偶观，但归纳起来，无非是在义利之间平衡。义，就是我们经常被正统的婚恋专家谆谆教导的 “婚姻要以感情为基础”；利，自然就是要以“经济为基础”。在现实的操作层面，择偶就是从自身实际出发，在义利之间寻找平衡。过分看重利的婚姻是危险的。而择偶时只在乎义，不计其他，固然如韩国青春偶像剧所渲染的那般可歌可泣，但在现实生活中，我们更经常看到的是，青春或不再青春的佳丽从韩剧的感动中自拔了之后，相亲时却还是念念不忘“经济基础”。可见，极端的理想主义和极端的现实主义都对构建稳定的婚姻不利。还是老祖宗的中庸思想实用：执其两端而用其中，既考虑感情，又考虑经济基础，结合自身条件，寻找最适合自己的人，大约才是相对靠谱的择偶观。“经济适用男”的产生，显然就是女士们继承和发扬传统文化的结果。
当然靠谱的婚姻观，并不能保证百分百靠谱的婚姻。既是投资，必然有风险，更重要的是经营。恋爱婚姻中的男女所要做的，就是通过经营千方百计地降低风险。经济适用房虽然简陋，但如果用心维护、布置，还是可以住得很舒心的。“经济适用男”也并不一定保证终身“适用”，同样需要女士们精心地维护，才有可能最大限度的延长其“适用”期限。否则，在修自行车的师傅都想包二奶的今天，难保小有经济基础的“经济适用男”产生花花心思。
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（记者 吴瑕） 日前，一场以“经济适用”为主题的单身交友派对在天河岗顶举行。记者在采访中发现，许多女白领摒弃“金龟婿”的择偶概念，纷纷喊着金融危机了要找“经济适用型”男人。
在女白领们的具体描述中，“经济适用男”的形象被清晰地勾勒出来：发型传统，相貌过目即忘，性格温和，工资无偿上缴给老婆；不吸烟、不喝酒、无红颜知己，月薪3000至10000元。经济适用男一般从事教育类、IT行业、机械制造、技术类等行业，有支付住房首付的能力。
许多女白领认为“经济适用男”最大的优势是让人有安全感，这一点在经济危机中更显重要。“钱不在多，够用就行。”某著名品牌汽车公司的总经理助理黄小姐告诉记者，“以前一直想找个外企的精英，经济形势这么不景气，外企经理还说裁就被裁了。现在就想找个工作稳定的对象，知道心疼人，有安全感比什么都重要！”
根据举办此次活动的“世纪佳缘”网站开展的一项调查显示，“经济适用男”已经成为许多网友征婚中的要求，有六成以上被调查女性表示希望另一半“经济又适用”。而大批男性则争着标榜自己就是顾家、爱老婆、努力工作的“经济适用男”。
婚姻指导师胡慎之告诉记者，许多女性内心深处都会希望未来的伴侣有殷实的经济基础，但在钱财与人品权衡中，更多的人偏向后者。金融风暴只是加速女性择偶观回归现实的速度。他表示，“经济适用男”身上的优点大多数是隐性的，需长时间接触了解才能体会得到。
你是她心中的“经济适用男”？
●发型传统，相貌过目即忘，性格温和，工资无偿上缴；
●不吸烟、不喝酒、无红颜知己，月薪3000至10000元；
●一般从事教育类、IT行业、机械制造、技术类等行业，有支付住房首付的能力；
●最大优势是让人有安全感。
手机配件使用技巧:蓝牙耳机使用方法：
1、我的手机能使用蓝牙吗？
答：蓝牙是一种世界标准的协议，只要你的手机有蓝牙功能，都能使用蓝牙耳机、蓝牙免提等蓝牙手机配件。
常见的几个主要品牌的手机：诺基亚、摩托罗拉、索尼爱立信、三星，可以去其相关网站查看自己的手机是否支持蓝牙；
2、我怎样选择蓝牙耳机
答：首先选择同自己品牌的蓝牙耳机，如索爱手机选择索爱蓝牙耳机、诺基亚手机选择诺基亚的蓝牙耳机等，同一品牌的蓝牙耳机没有喜爱的，再选择其它品牌的蓝牙耳机。
其次就选择一种款式新、外形喜欢的耳机，各种蓝牙耳机功能、性能都差别不大，唯有外形各有所长而已。
3、蓝牙耳机使用简单吗？
答：蓝牙耳机使用很简单，比手机使用简单得多了。
蓝牙耳机使用前，先要跟手机配对，简单的配对过程介绍：先按住耳机的某个按钮（说明书有说）几秒钟，再用手机搜索蓝牙设备，手机找到后会显示所找到的蓝牙名称，输入配对密码（一般是0000）后接着按手机的确定按键，那配对过程就这样简单的完成了。
蓝牙耳机的按键不多，大部分只有音量按钮、接电话/挂机按钮，所以使用是很简单的。
4、蓝牙的有效范围是多少？
答：蓝牙是为了短距离数据通讯而应用的协议，有效范围在10米左右，有效范围越大，会引起耳机耗电增大、体积重量也会增大，所以没有必要要求大的有效范围。
5、蓝牙的配对密码是多少？
答：蓝牙的配对密码一般是0000，诺基亚的有些型号不是0000的，会有张小纸写明配对的密码。
6、蓝牙耳机的有效使用范围是多少？
答：与蓝牙手机简单配对，10米之内都可以无线通话
7、蓝牙耳机有辐射问题么？
答：辐射值仅为手机的几十分之一，几乎可以忽略不计较，属于辐射免检产品，大可放心使用，属于绿色环保使用手机方式，在欧美已经颇为流行。
8、蓝牙耳机电池是否能换，寿命是多少?
答：蓝牙耳机的电池大部分是内置锂电池（有少部分是蓝牙耳机是用7号电池外），电池不能更换，电池充电次数大约在500次左右。按照每次使用3天，可以使用1500天，也是大约3－4年，一款蓝牙用3年也可以淘汰了，所以不必要担心蓝牙耳机电池失效的问题。
9、给耳机充电时应该注意什么？
答：第一次充电――在您使用耳机前，需要给耳机电池充电24小时。重新充电――当您通过耳机扬声器听到每间隔20秒就重复一次，共5次鸣音时，则说明耳机需要重新充电了。
10、如何佩戴耳机？
答：耳机初始设置为右耳配戴。1打开话筒臂，然后打开耳钩（与耳机成45º角）2将耳钩挂在耳后。3将耳机盖住耳部。4将话筒臂朝向您的嘴部
11、蓝牙耳机与支持蓝牙功能的手机绑定成功后，为什么耳机不能正常使用？
答：在您拨打电话前，必须先将耳机和话机连接起来。先在话机中找到蓝牙耳机设备列表，在属性或选项中，选择“连接”。如果还不能正常使用耳机设备，请在话机上删除该蓝牙设备，并重新进行绑定操作。
12、如何给蓝牙耳机充电？
答：1将充电器插头插进耳机中，将充电器带有释放标签的一面朝下，耳机的正面朝上。2将充电器的另一端插进电源插座中，充电时，耳机的指示器亮起直至充电结束。充电过程中耳机不能使用。第一次充电时间大约需要24个小时，以后充电1.5小时左右。3当充电结束时（指示灯关闭），从电源插座中取下充电器，按充电器插头上的释放键，将充电器从耳机中取下。注：您在驾驶车辆时，可用原装的车载电源适配器来给耳机充电。
13、如何将耳机设置改为戴在左耳？
答：耳机初始设置为右耳配戴，要改变为左耳配戴：1打开话筒臂，然后打开耳钩（与耳机成90º角）2轻轻提起并拉动耳机钩上部，将它从上部链接管脚处取下，然后将它推开来移动它。3将耳机翻转过来。4将耳钩底部挂在下部链接管脚，然后提起并向上部链接管脚处拉动耳钩的上部。
14、如何调节耳机音量？
答：重复多次按音量键上端，可将音量提高至所需音量。重复多次按音量键下端，可将音量降低至所需音量。
在浮躁的商业社会接受教育,似乎远离经典,享受着父辈们所不屑的快餐文化、网络文化,在分数、游戏、物质享受中长大,在人们眼中,“冷漠”、“自私”、“叛逆”、“自我”是他们的代名词,这是“80后”在很长一段时间里留给人们的印象。然而,2008年,汶川大地震和北京奥运会,让人们对这个群体有了新认识,理性看待“80后”的呼唤由此而生。近日,由中国青少年研究中心、中国青少年研究会、北京市新英才学校联合发布的《关于“80后”的文献研究报告》给人们提供了理性看待“80后”的新视角。
是“垮掉”,还是“充满希望”的一代
社会的目光往往聚焦在那些与众不同的群体、个人身上,“80后”之所以成为社会、媒体的谈论焦点,就是因为他们的一些行为偏差引起了人们的关注。 www.6park.com
《报告》中学者唐献玲、张成飞将“80后”的行为偏差归纳为三点:自主的主体意识缺失、社会责任意识缺乏、精神萎靡。
他们认为,“80后”往往将社会的潮流作为自己人生选择的指南,纷纷争当“偶像派”,盲目地随着消费主义的指挥棒而改变自己,缺乏引领时代进步的勇气。同时,他们对国家和政治事务明显地失去热情,更多关注自己的私人生活,如怎样赚更多的钱,谋取一份稳定工作,过得更好,对于社会责任的承担则显得相当冷漠。另外,“80后”的大学生没有一个长远的打算,对未来彷徨,精神上虚空无聊,很多人沉迷于网络游戏、比较上进的大学生也只是忙碌于考各种等级证书,总体上缺乏积极向上的精神风貌,是一个没有超越和理想追求的群体。
不过,被称作“垮掉的一代”的“80后”却在2008年奥运火炬传递和“汶川大地震”后,让人们的看法大大转变,大部分人逐渐认识到,也许“80后”是“让人放心的一代”,是“充满希望的一代”。
以奥运火炬护卫使者金晶为代表的“80后”,面对各种反华杂音和西方傲慢霸道的偏见,展现出他们强烈的自信心,他们清楚明确地表明自己应有的态度,坚决地予以反击,清醒地提出“爱国需要理性”、“只有中国的强大,才是对反华势力最有力的回击”。
他们以满腔热情迎接奥运会的到来,网上论坛随处可见“80后”热议如何当好东道主,如何展现我们的国家形象、民族美德和人文精神,展现了他们开放的宽容胸怀。
尤其是汶川大地震后,这些仿佛总是长不大的孩子,集体英勇地站到共和国的前线,用坚强、韧性、专业知识与责任感,努力支撑起灾难中的祖国,让父辈们刮目相看。英勇的解放军、武警战士,众多民间青年志愿者,医疗救援队、灾后重建对口支援工作者,还有参与捐献的更加庞大的人们,无不闪现着“80后”青春的面庞。
以全新的视角观察“80后”
是“垮掉的一代”?还是“充满希望的一代”?“80后”的表现促使研究者用全新的视角去观察他们。
“‘80后’的生命历程里,没有政治运动的无情斗争、残酷打击,也没有阶级斗争的腥风血雨,更没有战争的硝烟弥漫。在和平环境、改革发展过程中成长的一代人,与他们的前辈当然会有着截然不同的特点,需要我们以全新的视角去观察、去理解。”青少年问题研究者黄洪基表示。
的确,“80后”生于改革开放之初,长于改革开放之中,是与我国改革开放同步生长的“完整的产儿”,要观察和理解他们,首先必须明确的一点是他们具有以往任何一代中国人都不曾有过的成长经历。
物质丰富,是附着在“80后”成长过程中最重要的一个因素。“80后”在中国历史上最丰裕的时期成长,没有体验过“匮乏时代”的压力,没有对过去贫困的记忆。虽然还有许许多多贫困家庭出身的孩子,需要社会的重视和帮助,但无论如何,就这一代人来说,物质条件已经是上几代人无可比拟的了,这是“80后”充满自信的最坚实的后盾。
同时,他们成长的这20年,正是我国社会急剧变革的20年,是经济建设发展最快、社会结构转型最为激烈、科学技术发展最为迅速、人们思想观念最为解放、价值观也最为多元化的20年。市场经济不仅创造了巨大的物质财富,同时也带来了观念的变革,市场意识已成为这代人的自觉意识,竞争则成了一种习惯,这就不难理解为何在“80后”身上实用主义、功利主义正逐渐取代理想主义。
而“独生子女”政策,使“80后”出生在一个以其为中心的“6+1”的包围圈中。他们备受关怀和溺爱,逐渐习惯于更多地关心自我,习惯于从家庭和社会索取,追求时尚、享受生活。这就是他们为什么从不讳言对财富的向往,更注重自我的实现,更喜欢以“成功人士”为他们的人生榜样。
同时,他们缺少兄弟姐妹,使他们的童年比较孤独,缺少儿童游戏,这使得他们成人后极度渴望社会沟通,但又缺乏沟通的起码素养,如谦让、友爱、适应别人等,也缺乏由儿童游戏中培养出来的共同遵守一些约定和规则的理念。
而且,由于他们幼年和少年时期一直主要和成人接触,但这种交往是一种不平等的交往:一是服从,这使得“80后”长大后变得格外叛逆;二是被宠爱甚至溺爱,他们对此习以为常,在自己的潜意识里就缺少了对别人的关怀和体谅。
“80后”还赶上了一个文化多元时代,这使得他们接受新事物的速度之快,思想观念与行为方式的独立与多样,都是上一代人难以企及的,这使他们具有很强的可塑性,但也因此从未能稳固地建立一个精神的中心,使他们自主的主体意识缺失。
与父辈更不同的是,“80后”是在全球化、网络化的背景下成长起来的,网络不仅改变了他们的观念、思维和表达方式,同时也给他们搭建了认识世界、走向世界的平台。这使得“80后”更具有国际眼光和宽阔的视野,更宽容、更理性、更胸怀宽广。网络信息的快捷、透明,网络的交互性、平等性,使他们有更多渠道发表自己的见解,民主意识与参与意识大大提高。
理性看待“80后”
如果有人想说“80后”颓废、消极,那他又会发现“‘80后’”中有一大批充满正义感和社会责任感的理想主义者;如果有人想说“80后”自我、迷茫,那他又会发现“80后”同时又有着令人动容的爱国热情和人道主义精神;如果有人想说“80后”前卫、张扬,那他又会发现“80后”对汉服、传统节日、民族文化的推崇……
“在代与代之间,我们看到一个有趣的现象,就是上一代总是给下一代更多的负面评价。其实,在实际生活中我们接触到许多80后,普遍观感并不是那么的负面,他们的许多优点和优势没有被挖掘出来,我们急需科学、正确地认识当代青年的方法与视角,需要有新意的、有深度的、有经验数据支持的理论分析。”中国青少年研究中心青年研究所副所长邓希泉说。的确,《报告》显示,关于“80后”的研究,单纯描述现象的调查报告比较多,主观议论普遍,造成了“有评论,无研究”的状况。
理性看待和研究“80后”的意义无疑是重大的。中国青年政治学院青少年工作系主任陆玉林教授说:“‘80后’将是从根本上改变中国文化面貌的一代,是前无古人的一代。以前的大家庭不复存在,他们的成长中承担着过多的关注,也承担着没有兄弟姐妹的孤独与痛苦,在他们身上,文化整个都变了,无论社会、家庭还是学校从培养模式到管理方法上都没有前车之鉴,这造成一些问题在他们身上出现。现在,我们注意到整个社会已从‘80后’身上汲取了经验与教训,正在‘90后’的身上采取措施。但总的来说,‘80后’作为改革开放的时代结晶,将开启未来许多代人的文化和社会性格,并深刻地影响我国未来的社会走向。所以,我们必须关注他们的成长,理解他们的状况,而这都需要建立在深入的认识基础上。”
《风向》也看中国男性
上海社科院社会所教授张结海作了一项研究──中国男性在西方女人眼中是什么形象？得到的结论很有启发性──中国男人形象不鲜明，甚至有些负面，谦和但缺少风度，勤奋但自信略显不足。
两性之间的差异从来引人注意，由西方女性看中国男性，还映照出文化的差异，尤其值得玩味。
西方女性的观察，有的准头十足。比如，对中国男性总体印象是「考上大学不久的农村青年」，换言之，很土，但是有上进心、勤俭、聪明。农村青年当然在个人卫生、衣著、个人风格品味方面，相形逊色，进入城市目迷五色，难免显得怯生、自信不足，谦卑过度、畏缩，包括不敢正视别人眼睛等。这是在中国与国际接轨初阶时，男性极易出现的调适不良。
不敢正视别人眼睛，明显有著文化差异。在中国，盯著别人眼睛看，是不礼貌的，尤其对长辈和女性，会被责为失敬和轻佻。孟子批评「不肤挠、不目逃」的莽鲁之辈，「不目逃」就是盯著别人、眼光不回避。但是，在西方，眼神闪避，是心虚、没有把握和缺少自信的表现。眼睛是灵魂之窗，从窗口看去的第一印象不良，中国男性先已失分。
好在这是可以学习办到的。以旅美华人为例，与洋人打交道，眼睛要盯死对方「不目逃」；回家见父母长辈，则眼光低视以示尊敬，做到「内外有别」并不困难。
土气变洋气也不难，难在帅气──风范、修养和品味。农青进城，只要肯花钱打理，找专人修整全身、换装，「摇身一变」是几个钟头的事。可是讲话喷沬、大声嚷、争先恐后、坐立无相不挺拔……，就要认真上礼仪课了。在中国，这是「文明」程度，京奥时曾要国民努力修持。进一步，言谈有礼、言之有物，显出学识修养，那是「国际礼仪」之外要以年计的时间来充实的。日本人在国际社会「进化」的过程，很值得中国男性参考，包括他们保持自己文化特色所显现的自信。在中国「和平崛起」成为世界大国之后，相信粗暴、自大式的「装强自敬」会是过渡期，不消10年，西方女性会另眼看待中国男性。「文明」毕竟有著普世趋同的标准，但是学习并非难事。
然而，穿上西装、礼服，打个领结、梳油头、戴顶高帽，仍是租界的「买办」，不会让洋人认为超越；而须善用西方语言，深入西方文化，并了解自己传统，比较优劣，乃能「出入无不自得」。唯有在知识、见解、修养乃至实力上让洋人折服，自信便油然而生。那时爱慕东方虚荣、媚中之辈将随风生水长。
西方女性所看到的中国男性，包括性吸引力、时尚、清洁卫生、体型等，都属皮相，可以轻松应对，尚不足为虑；何况流行绝对有现实媚俗面，东方红时则吹东风，没有什么大不了。反而诸如独立性、幽默浪漫、创造力、勇气等，属于内涵的部分，则值得中国男性戒惕。在中国社会集体主义下，茁长独立性的外部条件不良，甚至学术圈里也唯诺风盛、假劣充斥，独立性与造反被划上了趋同符，有待深挖改造，从上倡导翻修，真是谈何容易。而开放的政治、社会体制，才是想象力、创造力的温床，这一点，怪中国男性，不如先修改体制。
此外，幽默感与中国人性的严肃面正好相反。相应的，中国男性抗解压力的能力缺乏，在美国大学校园里近几年连起血案，都是中国男性留学生出事，他们「放轻松」的人生态度欠缺，生命总是专赌某一把，遇挫就翻桌，不知人生丰富多元。
另外，为原则、义理奋斗献身的勇气不足，太现实，因此总是视野狭窄，因此缺少领导人类的超凡气质。
但是，中国男性勤劳、节俭、顾家，这些品德确保了家庭和经济体制，将是未来世界的主流价值。所以，中国男性不须气馁，整修门面之类的外造改变容易做，而内造的改变则须尽早坚持上手。要迷倒东西方女性，30年仍办得到。
1、每天10：00点前睡觉，每天7：00点前起床，熬夜是自毁青春最大的表现
2、尽管我们越来越现实,但是请不要忘记我们最初的梦想
3、是时间就看书，没时间也要读报，了解最新动向，把握政策是一条捷径
4、俗话说：身体是革命的本钱，到了哪一代这都是名言
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6、多和父母、兄弟姐妹沟通，不管有事没事，互相问候一下也好
7、听人家说话要有耐心，再不愿意听也不要随意打断人家的诉说，也许你能从别人的诉说中获得教训
8、会玩的人才会工作，但是我们长大了，应该玩的更科学一点，压马路就算了
9、工作上有烦恼时很正常的，动不动就带回家是不理智的，不负责任的，哪里出了问题在哪里解决
10、做工作的有心人，老板的贴心人，同事的关心人
11、现如今奉承领导已经不叫拍马屁了，如果你跟领导都没个笑脸，那你就会成为倒霉蛋
12、试着学会说“不”，有时候人善被人欺，马善被人骑，帮人不一定讨好
13、不和没素养的人交往，免得受其影响，要知道近墨者黑，但是也坚决不做恶人，三缄其口，三思而后行
14、吃亏的总是自己，记住，吃亏才是福气
15、给装X的人一棒子至少证明你正常，至少他不敢再找你牛，耽误你宝贵的时间
16、坚决不做小三，小三时髦，但通常下场悲惨
17、寻找自己的同类人，人以群分，特别是对待婚姻要慎重，宁可拆十座庙，不分一个家
18、不要做爱情弱智，关注自己的幸福不等于将就别人，与有希望与你共命运的人在一起才理智
19、爱情要掌握火候，过分将就不是爱情，那是犯贱，犯傻，犯糊涂
20、现实一点，爱情在现实面前总是那么苍白，别以为灰姑娘的事情会在你身上发生，那是可遇而不可求的
21、做婚姻的忠实使者，时刻准备步入婚姻殿堂，好好准备做一个好丈夫好妻子好母亲
22、做生活的爱好者，用心准备营造你的家庭，公公婆婆的家如果你也能善待，你将拥有一生的幸福
23、谁都不是救世主。可怜之人，必有可恨之处，而且都是犹大
24、不要轻易借钱给别人，借钱的人往往是老大，你都不知道自己算老几
25、读不读书跟能力有一定关系，但是不是绝对，没上过学的人却不一定是文盲，社会是疯狂的
26、漂亮女人也许是魔鬼，丑陋女人的却可能是天使，上天总是公平的，不要以貌取人
27、为自己活着没什么错，自私一点没什么坏处
28、要学会打扮自己，愉悦自己，只有珍惜自己的人才能得到别人的珍惜
29、走自己的路，让能说得人说去吧，你只要做就行了
30、赚别人的钱，越多越好，贫穷才是命运的最大的敌人
31、有时候微笑是成功最大的杀手锏，少说话多做事，外加附送一个微笑，你就离成功不远了
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33、能戒烟戒酒就开始戒吧，一切还不晚
34、每周最好有个聚会，甭管跟家人的还是朋友、同事的，交流中总会有收获
35、学会在菜市场讨价还价，不要以为80后还应该很潇洒
36、无论如何都要学会给自己制定计划表，1、2、3、5年你自己选
37、看所有有时间看的电影，一部好电影胜过一本书，还比较节省时间
38、多听家里的安排，特别是婚姻方面，记住，家里人是不会害你的
39、低调，学会低调。因为高调应该属于很需要高调的人或90后，大部分80后都不在这个范畴
40、失恋平常心，你要是还大哭大闹，酗酒闹事，那真得很可悲
41、没对象也千万别去征婚，相信自己、相信缘分
42、参加朋友的婚礼，您别喝高了不省人事，这事很雷人
43、有车有房是稳定的基础，是腾达的契机，抓住了继续加速的前行
44、有时间就去做皮肤护理，男人女人都一样，奔过三十就来不及了
45、别跟90后比非主流，你已经比不过了
46、别跟父母犟嘴，你已经长大了
47、父母更年期陪他一起度过，且宽容的看待一切，你也会有这么一天
48、啃老是无奈的，你需要改变，父母给你时间，但不能等你一辈子，一定要进取
49、KTV不要包夜，对生理时钟是挑战，别毁了自己的好习惯
50、少看A片，那应该是小时候的回忆
此篇献给正在奋斗的80后们，好运，朋友们。
呼吸是人最重要的机能，但是人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然之律动，这样，身体不能吸收足够的宇宙能量，神经系统逐渐受损害，内分泌系统不能正常起到作用，结果身体开始丧失力量和活力，产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。人的身体状况，在很大程度上依赖于呼吸的规律性，甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感。当人们在心烦意乱的时候，例如沮丧、悲痛或抑郁，呼吸就变得很慢和没有规律。而在狂怒、焦虑和紧张不安时，呼吸则变得迅速、表浅和混乱。连续不规律的呼吸，不仅损害神经系统，而且妨碍内分泌的固有功能，最终使体质变得虚弱。
呼吸随年龄增长产生变化，年龄愈长，呼吸愈浅弱。因为我们从来也没有主动地关心过自己的呼吸。深长呼吸对健康是何等重要。它可使头脑灵活，体力充沛，感觉越活越年轻。普通人每分钟的呼吸15-16次，坐禅中的呼吸达到5-6次，修持得法每分钟1-2次，甚至可达到向龟蛇一样微呼微吸，不消耗能量。
瑜伽认为，人一生的呼吸量是有一定限度的，呼吸又快又匆忙，人一定早逝。相反呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，可获得长寿。例如，脾气暴躁的猴子，呼吸频率极快，寿命不长，而鹤与龟，则以缓慢温和的长息呼吸法而长寿，自古有千年鹤、万年龟说法，足见缓慢呼吸是长寿的关键。
调整呼吸，是我们生存的基本因素，也是健康的必要基础。通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，可促进心脏血液循环。并且通货血流将能量送至身体的各部。所以，若想长生，秘诀就是使呼吸自然绵长。
呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、有控制的呼吸。一般人都是胸式呼吸（即浅短之呼吸），使是一种胸部运动。腹式呼吸是横隔膜向下降的运动，修炼呼吸，应成为我们生存的方式。
横隔膜呼吸练习方法
可取随意的姿势，仰卧、静坐、站立均可。卧或站双脚适度分开，双眼轻闭，一手置于胸部，另一手置于腹部上方。以便感觉横隔膜以及腹肌的活动。然后以鼻腔缓慢、细长的吸气和呼气，不可出声振动或停息。然后加大正常呼吸的过程，当呼气时，尽量把气吐尽，分多次吐，然后有意使腹肌向内瘪，并温和地收缩肺部，将气呼出。然后吸气吸满但不可过去勉强，腹部恢复原状。当吸气时会发觉腹壁和肋骨下部向外推出，胸部只有些微移动。这种呼吸是借助横隔膜的收缩和下压形成吸气动作。每天练习3-5次，每天3-5分钟，横隔膜呼吸法对身体三大功效：
横隔膜呼吸不同于浅短的呼吸，能使宇宙能量充满整个肺部，供应身体充足的氧气。
横隔膜呼吸将体内的废气、浊气、二氧化碳呼出体外。
横隔膜上下移动，犹如温和的按摩，促进脏腑的血液循环，增强其机能。
横隔膜呼吸法是以最少的力得到大量的新鲜空气，因此是极其有效的呼吸方法。
